Desarrollamos esta nueva sección destinada a Técnicas de Relajación para ayudarte a encontrar la forma de relajar cuerpo y mente mejorando tu salud oral y tu bienestar general. Elige tus ejercicios:

Respiración Relajación Visualización

¿Para qué una sección de Técnicas de Relajación en un sitio de Ortodoncia?

La relajación es de vital importancia en la salud general ya que podemos evitar con ella las alteraciones que se manifiestan físicamente día a día a través del stress, el cansancio, la preocupación y la vida apresurada.

Actualmente con mayor frecuencia se observan varias patologías en los pacientes:

• Bruxismo
• Apretamiento dentario
• Falta de higiene por cansancio o falta de tiempo.
• Desgaste de piezas dentarias
• Movilidad dentaria
• Sensibilidad dental
• Contracturas con dolores musculares y articulares de la mandíbula, cara y cuello.

La mayoría de las personas suelen buscar la satisfacción de sus anhelos fuera de sí mismas. El mundo en que vivimos nos ha condicionado a creer que los logros exteriores pueden brindarnos lo que en realidad deseamos.

No obstante, la experiencia nos demuestra que nada exterior es capaz de satisfacer por completo ese profundo anhelo de “algo más”.

Generalmente vivimos esforzándonos para lograr aquello que siempre parece estar a punto de alcanzarse.

De ahí que nos sumergimos en el “hacer” en lugar del “ser”, en la acción en lugar de la percepción interior.

Nos resulta difícil imaginar un estado de calma y reposo absoluto en el que los pensamientos y las sensaciones cesen el continuo movimiento. Sin embargo, solo en esa quietud se puede adquirir un estado de gozo y comprensión imposible de obtener de otra manera.

¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor, en armonía y más relajados hoy en día con tantas responsabilidades y tanto stress?

Existen técnicas de relajación, no solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra mente.

YOGA

El Yoga es un proceso simple que consiste en invertir el flujo de la energía y la conciencia. Mediante la práctica del yoga llegamos a conocer nuestra identidad con la Inteligencia Infinita, el Poder, y el Gozo que dan vida a todo lo existente y constituyen la esencia misma de nuestro ser.

El término “yoga” significa “unión”: la unión de la conciencia individual o alma con la conciencia universal o espíritu. No solo consiste únicamente en ejercicios físicos, en realidad, estos solo representan el aspecto más superficial de esta profunda ciencia cuyo objeto es el desarrollo del infinito potencial de la mente y el alma humana.

TECNICAS DE RELAJACION

Son ejercicios que van desde técnicas más sencillas, como son las técnicas de respiración, hasta las más elaboradas como son las técnicas de visualización.

Es conveniente que se comience practicando los métodos de respiración, para continuar con la relajación, visualización y meditación. Lo aconsejable es realizar alguna de estas técnicas a diario (10 minutos de respiración profunda al día pueden ayudar a generar un estado más relajado a lo largo del día).

Respiración Relajación Visualización

Que hacer ante una emergencia dental? Como actuar frente a una situación de gravedad con posibilidad de pérdida dentaria. En este artículo te damos respuestas frente a cada una de estas situaciones: Fracturas dentarias, caída o pérdida de dientes por golpes, ortodoncia, objetos incrustados entre dientes y mucho más.

Ante una emergencia dental realizar lo siguiente:

• Fractura dentaria
  – Actuar con calma y rápidamente.
  – Lavar la zona afectada por el trauma y colocar compresas frías en la zona que rodea el golpe.
  – Si se trata de un diente permanente, tratar de recuperar el trozo de diente fracturado para poder reconstruir la pieza dentaria con el mismo elemento.
  – Consultar al Odontólogo inmediatamente.

• Avulsión dentaria (caída o pérdida de un diente o muela por golpe)
  – Mantenga la calma.
  – Trate de buscar el diente.
  – No lo lave, sólo enjuáguelo suavemente tomándolo por la corona.
  – Intente reinsertarlo en su posición.
  – Si no puede o no se anima, sumérjalo en leche o agua.
  – Concurra inmediatamente al Odontólogo.

• Ortodoncia
  – Si un bracket se despega del diente pero sigue sujeto al alambre trate de reubicarlo y consulte al especialista.
  – Si un alambre queda suelto y lastima, trate de cubrirlo con una gasa, goma de mascar, algodón o cera.
  – Llame al Odontólogo inmediatamente.

• Objetos incrustados entre direntes
  – Intentar removerlos cuidadosamente con hilo dental.
  – Si no lo logra, consulte al Odontólogo.

• Dolor dentario (dolor de dientes, de muelas)
  – Enjuague la boca con agua tibia para eliminar los restos de alimentos.
  – Para limpiar entre los dientes utilice hilo dental o un cepillo interdental.
  – No utilice elementos cortantes ni escarbadientes.
  – No coloque aspirinas ni otro medicamento en el diente o encía.
  – Consulte al Odontólogo.
• Heridas cortantes de labios y lengua
  – Limpiar y presionar la zona sangrante con una gasa estéril.
  – Si la hemorragia no se detiene llame a su médico o concurra al hospital.
  – En caso de inflamación, aplicar compresas frías.